Διαχείριση βάρους

image mask Η οργάνωση του ψυγείου

Η οργάνωση του ψυγείου

Αν και ζούμε σε μια εποχή που η συντριπτική πλειοψηφία των νοικοκυριών διαθέτει ψυγείο, τυχαίνει συχνά να μη το λειτουργούμε όπως πρέπει. Συχνά το παραγεμίζουμε ή δεν τοποθετούμε τα πράγματα στις «κατάλληλες» θέσεις, θα εξηγήσουμε παρακάτω τι σημαίνει «κατάλληλη» θέση.

Περισσότερα »
image mask Δίαιτα από Δευτέρα

Δίαιτα από Δευτέρα

«Δίαιτα από Δευτέρα». «Δίαιτα από τον καινούργιο χρόνο». Είναι δυο από τις φράσεις που οι περισσότεροι από μας έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας. Υπάρχουν διάφοροι περίοδοι που αρκετοί άνθρωποι ξεκινούν μια νέα προσπάθεια. Μια από αυτές είναι ακριβώς μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων.

Περισσότερα »
image mask Νερό με ή χωρίς λεμόνι

Νερό με ή χωρίς λεμόνι

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην παραγωγή θερμότητας από τον οργανισμό ή αλλιώς θερμογένεση, όπως γνωρίζουμε ήδη από το 1980. Από τότε οι επιστήμονες ψάχνουν στα τρόφιμα για συστατικά που θα μπορούσαν να επιδράσουν στη λειτουργία του συμπαθητικού. Υπάρχουν συστατικά που να διευκολύνουν τις  καύσεις του λίπους, και άρα να συμβάλλουν στη καταπολέμηση της παχυσαρκίας;

Περισσότερα »
image mask Οι παγίδες της νηστείας

Οι παγίδες της νηστείας

Όσοι νηστεύουν την περίοδο πριν από το Πάσχα απέχουν από το κρέας, ακόμα και το ψάρι, και τα γαλακτοκομικά. Για πολλούς αυτή η αποχή συνεπάγεται και απώλεια βάρους κατά την ίδια περίοδο. Όμως η απουσία συγκεκριμένων τροφών από το διαιτολόγιό μας δεν σημαίνει αυτόματα πως θα αδυνατίσουμε.

Περισσότερα »
image mask Τι θα έλεγα σε όποιον θέλει να ξεκινήσει δίαιτα

Τι θα έλεγα σε όποιον θέλει να ξεκινήσει δίαιτα

Συχνά άνθρωποι ακολουθούν ανορθόδοξους τρόπους για να επιτύχουν απώλεια βάρους συνήθως λόγω του ότι έχουν θέσει ένα αυστηρό χρονικό περιθώριο στον εαυτό τους για να επιτύχουν το αποτέλεσμα. Σε αυτό το άρθρο αναφέρω 5 συμβουλές που θα έδινα σε όποιον θέλει να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος.

Περισσότερα »
ESPA