Άρθρα


image mask

Παιδική παχυσαρκία και παρακολούθηση τηλεόρασης

Η παχυσαρκία συνδέεται με αρκετές παθήσεις. Υπό αυτή την έννοια η αύξησή της παγκοσμίως αποτελεί πρόβλημα για τη δημόσια υγεία. Τα νούμερα αυτά δεν αφορούν μόνο στους ενήλικες αλλά και στα παιδιά. Υπάρχει ανάγκη να ταυτοποιηθούν εκείνοι οι παράγοντες που αυξάνουν το ρίσκο να γίνουμε παχύσαρκοι.

Περισσότερα »

image mask

Χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής που μας παχαίνουν

Η αύξηση των κρουσμάτων παχυσαρκίας έχει σημειωθεί τόσο εδώ όσο και στον τύπο αλλά και από τους επιστήμονες. Η κατανάλωση τροφών υψηλής ενεργειακής πυκνότητας ευθύνεται μόνο εν μέρει για αυτό. Υπάρχουν χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής που αλληλεπιδρούν με την αύξηση του βάρους, και μάλλον τη διευκολύνουν.

Περισσότερα »

image mask

Αυτορρύθμιση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους

Είναι εύκολο να πάρουμε κιλά, και να τα διατηρήσουμε. Αντίθετα να τα χάσουμε είναι δύσκολο και χρονοβόρο. Ενώ ακόμα και αν τα χάσουμε, το να διατηρήσουμε το νέο βάρος είναι μπελάς. Η υποτροπή είναι συνήθως μέσα στο πρόγραμμα και δημιουργεί απογοήτευση.

Περισσότερα »

image mask

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Αποτοξίνωση σημαίνει εξάλειψη των τοξινών. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι προγράμματα διατροφής τα οποία ποικίλουν από γενική αποχή από το φαγητό έως νηστείες με χυμούς ή συγκεκριμένες τροφές. Είναι κατανοητό πως τέτοιες δίαιτες δεν κρατάνε για πολύ ή καλύτερα δεν πρέπει να κρατάνε πολύ.

Περισσότερα »

image mask

Ο ρυθμός που τρώω επηρεάζει το βάρος μου;

Οι διατροφικές συμπεριφορές, όπως και οι δίαιτες, είναι σύμμαχοι στις προσπάθειές μας να χάσουμε βάρος. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ο ρυθμός που τρώμε. Έχει σημασία να γνωρίζουμε πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας.

Περισσότερα »