Άρθρα

image mask Δίαιτα αποτοξίνωσης

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Αποτοξίνωση σημαίνει εξάλειψη των τοξινών. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι προγράμματα διατροφής τα οποία ποικίλουν από γενική αποχή από το φαγητό έως νηστείες με χυμούς ή συγκεκριμένες τροφές. Είναι κατανοητό πως τέτοιες δίαιτες δεν κρατάνε για πολύ ή καλύτερα δεν πρέπει να κρατάνε πολύ.

Περισσότερα »
image mask Ο ρυθμός που τρώω επηρεάζει το βάρος μου;

Ο ρυθμός που τρώω επηρεάζει το βάρος μου;

Οι διατροφικές συμπεριφορές, όπως και οι δίαιτες, είναι σύμμαχοι στις προσπάθειές μας να χάσουμε βάρος. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι ο ρυθμός που τρώμε. Έχει σημασία να γνωρίζουμε πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας.

Περισσότερα »
image mask Ψωμί και σωματικό βάρος

Ψωμί και σωματικό βάρος

Οι περισσότεροι θεωρούν πως τρώγοντας ψωμί βάζουμε εύκολα βάρος. Πράγματι όταν αποφασίζουμε πως πρέπει να χάσουμε κάνα κιλό το πρώτο πράγμα που μειώνουμε ή καταργούμε από τη διατροφή μας είναι το ψωμί. Παρόλα αυτά βλέπουμε πως ενώ η κατανάλωση ψωμιού έχει υποχωρήσει τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται.

Περισσότερα »
image mask Καρκίνος: κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας

Καρκίνος: κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας

Μια Oμάδα Εργασίας αποτελούμενη από 22 επιστήμονες από 10 χώρες συγκεντρώθηκαν στη Λυών της Γαλλίας (στο International Agency for Research on Cancer) προκειμένου να εξετάσουν την επίδραση της κατανάλωσης του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος στην καρκινογένεση. Η ομάδα για το σκοπό αυτό εξέτασε περισσότερες από 800 μελέτες οι οποίες αφορούσαν στη σχέση του καρκίνου και του κρέατος.

Περισσότερα »
image mask Η άσκηση με άδειο στομάχι καίει πιο πολύ λίπος;

Η άσκηση με άδειο στομάχι καίει πιο πολύ λίπος;

Προκειμένου να χάσουμε βάρος ενδείκνυται να συνδυάζουμε ένα πρόγραμμα διατροφής με τακτική άσκηση. Και τα δύο μαζί είναι αποτελεσματικότερα τόσο στο άμεσο μέλλον όσο και μακροπρόθεσμα, είναι δηλαδή ευκολότερο να χάσουμε κιλά τώρα και να διατηρήσουμε. Καθώς τα παραπάνω είναι πλέον κοινός τόπος…

Περισσότερα »
ESPA